Суббота, 31 октября

Фитнес в домашних условиях

Бешеный ритм современной жизни становится причиной того, что нам просто некогда следить за своим здоровьем, нет времени для посещения тренажерного зала или бассейна, из-за чего физическое состояние резко ухудшается. Хорошим решением в этом случае оборудовать домашний тренажерный зал.
Фитнес в домашних условиях

Если у Вас в доме или квартире места много, то отличным вариантом будет – выделить под спортзал целую комнату. Если же пространства не велики, не отчаивайтесь – уголок для тренировок можно сделать даже в небольшой квартире, да придется экономить место, установить меньше тренажеров, но физические упражнения никто не отменял.

Часть комнаты, предназначенную для небольшого тренажерного зала лучше всего отделить от остального помещения. Сделать это можно с помощью перегородки или даже обыкновенной ширмы. К примеру, для размещения велотренажера или силового центра, если Вы решите подкачать мышцы живота, будет достаточно площади около трех квадратных метров.

В том месте, где будет стоять велотренажер или купленная беговая дорожка, на полу лучше подстелить специальный резиновый звукопоглощающий коврик. Это обеспечит комфорт во время занятий, да и лишний раз домочадцев и соседей беспокоить не будете. Сегодня на рынке представлен огромнейший выбор различных звукоизолирующих ковриков, перегородок и ширм, которые можно выбрать любого цвета и стиля, так что проблем с «вписыванием» в интерьер комнаты мини-спортзала проблем возникнуть не должно.

Отличной идеей для динамичных занятий будет оборудование комнаты музыкальным центром, ведь под ритмичную музыку и упражнения в радость и калории сжигаются гораздо быстрее. Еще одной идеей будет установить беговую дорожку или велотренажер напротив телевизора.

В принципе, для занятий в удовольствие можно купить и батут. Прыжки на нем, по мнению фитнес экспертов не только развлекают, но и прекрасно расслабляют напряженные мышцы. Чтобы же его использовать, помните, что комната должна быть не менее 2,2 метров в высоту, причем, чем выше, тем лучше.