Четверг, 22 октября

Какие должны быть условия в спальне

К выбору места для спальни люди издревле относились с особым вниманием. В начальные времена считалось, что через сновидения люди могут общаться с богами, душами близких ушедших людей, получать знаки и находить подсказки для решения своих проблем. В каких бы условиях ни жили пещерные люди и кочевые племена, место для сна всегда обустраивалось должным образом. Сухая мягкая подстилка, теплые шкуры, безопасное место. Веками из уст в уста передавались традиции обустройства спальни. Существует множество этнических преданий, как именно готовиться ко сну, какие должны быть ритуалы, какие средства нужно использовать для того, чтобы добиться спокойного здорового сна. Итак, выбираем место для спальни.

Какие должны быть условия в спальне

Широко известная примета предписывает вводить кошку в новый дом. Где кошка ляжет — там ставить кровать. Но вы на интуитивном уровне и сами прекрасно сможете сориентироваться. Прислушайтесь к своим ощущениям: где вам комфортнее и спокойнее? Оптимальный вариант — тихая изолированная комната. Выбирайте место возле глухой стены, внешние стены могут охлаждаться, близкий шум улицы также может мешать расслаблению — ставьте кровать на полтора метра от оконных проемов, это убережет вас и от ненужных сквозняков. Долгожители советуют спать головой на север. Но это не принципиально, только вы выбираете удобное положение. Ноги к двери, обилие зеркал — пустые «пугалки», сродни суевериям. Дизайнеры предлагают замечательные спальные гарнитуры с зеркальными поверхностями, приносящими только хорошее нестроение от изысканных интерьерных линий. Доверяйте лишь своим ощущениям — и все будет хорошо!

Мебель и спальные принадлежности

Добротная кровать, качественные подушки, одеяла и спальное белье — залог полноценного отдыха. Откажитесь от перин, купите хороший матрац, выберете удобную подушку, застелите постель бельем из натуральных тканей. То, с чем прикасается наше тело — очень важно! Полностью откажитесь от синтетики в пользу прочного хлопка и природного шелка. Благодаря этим материалам в коже происходят регенерирующие процессы, запускающие восстановительные механизмы вашего организма, сохраняющие здоровье и молодость.

Самое главное во время сна — положение вашего тела. При неправильной фиксации тела и неудобных позах происходит защемление нервов, позвоночник несет неравномерную нагрузку, сохраняется полное напряжение групп мышц. Утром вы чувствуете себя разбитым и абсолютно не отдохнувшим. Чтобы этого избежать, обратите внимание на коллекцию подушек «Сладкий сон». Анатомические формы изделия гарантируют перераспределение нагрузки на позвоночник. Происходит одновременная поддержка головы, шеи, спины, живота, рук и ног. В такой подушке просто невозможно лежать неудобно! «Сладкий сон» — это не просто комфортные ощущения, но и ПРАВИЛЬНАЯ и ЗДОРОВАЯ фиксация вашего тела.

Температура воздуха

Вам, наверное, знакомы семейные баталии по поводу того, что кому-то душно, а кто-то мерзнет даже летним днем. Все очень индивидуально, но все же, можно легко и просто прийти к золотой середине. Ученые настаивают на том, что оптимальная температура для сна — не более 20 ° С. Помните, что спальня — не тренажер для выживания в экстремальных условиях: слишком низкая температура приводит к напряжению мышц и чрезмерному укутыванию.

Как результат — вы потеете, скидываете одеяло, переохлаждаетесь — и простуда обеспечена! Также не следует «кочегарить» комнату: повышенное потоотделение, беспокойный неглубокий сон и разбитость по утрам будет итогом. Попробуйте хорошенько проветрить спальню и выбрать одеяло по сезону. Регулируйте комфортные ощущения разными одеялами — тогда в споре о температуре не будет необходимости.

Микроклимат в спальной комнате

Пересушенный воздух является частой причиной некомфортного сна. При сухом воздухе (влажность менее 50%) дышится тяжело, иногда мучает кашель и першение в горле. Кожа от соприкосновения с постельным бельем испытывает стресс, стягивается, нарушается гармоничный теплообмен. Воспользуйтесь специализированными увлажнителями воздуха. Такой увлажнитель можно подобрать под интерьер помещения, со встроенным светильником. Смотрится просто великолепно! Как вариант — старый добрый аквариум. Мерный шум компрессора умиротворяет, а приглушенная подсветка, красивые рыбки, спокойно плавающие среди живописных водорослей, дарят полную релаксацию. Хороший способ увлажнить воздух в спальне — обставить ее зеленью. Комнатные цветы не только освежают воздух, но и создают особенный, здоровый микроклимат в спальне. Выбирайте декоративно-лиственные растения и не забывайте их чаще опрыскивать.

Интерьерные решения

Эстетика спальни существенно влияет на качество сна. Сегодня можно найти миллионы вариантов украшения помещений на всевозможный вкус и кошелек! Можно выбрать уже готовый дизайн: комплект покрывал, наволочек, ковер, статуэтки, панно и т. д. , а можно смоделировать интерьер самостоятельно. Обустройте спальную комнату в определенном стиле: африка, фолк, хай-тек, неувядаемая классика, модерн, барокко. Если нравится все и вместе — нет проблем: эклектика тоже в моде! Главное то, что вам нравится, и где вы будете чувствовать себя уютно и спокойно. И не бойтесь перемен — меняйте иногда интерьерный образ спальни для подпитки положительными эмоциями. Найдите чарующие картины, репродукции любимых художников. Никакой агрессии — пусть лейтмотив будет нейтральным. Фотографии, сувениры на полочках, статуэтки, напольные вазы, расписная ширма, аромалампы — это индивидуальный колорит вашего позитива. Уют спальне придаст также грамотное освещение. Освещение — видимый и невидимый архитектор пространства. Обязательно повесьте бра, поставьте торшер, оригинальную настольную лампу или регулятор плавного света: когда основной потолочный свет легким движением «приглушается» для мягкой вечерней атмосферы.

Если вы приложите чуточку усилий, прислушаетесь к себе, потратите немного времени на обустройства своей спальни, вы получите хороший сон и крепкое здоровье!