Среда, 25 ноября

Спортивный зал прямо у Вас дома: регулярность занятий — залог успеха

Все больше людей понимают важность физических упражнений для поддержания хорошей формы и работоспособности; это особенно необходимо жителям мегаполиса, которым не хватает физической активности. Как правило, здоровый образ жизни ведут всей семьей, поэтому в последнее время все более популярными становятся семейные фитнес-клубы.
Спортивный зал прямо у Вас дома: регулярность занятий — залог успеха

Сегодня в фитнес клубах проводятся тренировки как для взрослых, так и для детей. Кроме силовых упражнений, там можно заняться йогой, пилатесом и боксом. Например, в клубе NEWTONE, пожалуй, лучшая секция бокса в Санкт-Петербурге — а для детей разработана специальная программа, включающая в себя спортивные и современные танцы, тхеквандо и легкую атлетику.

Однако для того, чтобы оставаться в форме, физическим упражнениям желательно уделять время ежедневно — хотя бы по полчаса. Поэтому те, кто по-настоящему заботится о своем здоровье, рано или поздно приходят к мысли оборудовать дома спортивный уголок, чтобы иметь возможность заниматься между посещениями фитнес-клуба. Минимальный необходимый набор спортинвентаря – шведская стенка с турником и брусьями, гантели, эспандер, фитбол и коврик.

Если же планировка жилья и финансовые возможности позволяют оборудовать в доме или квартире полноценный тренажерный зал, главное — правильно выбрать тренажеры. Желательно приобрести один из снарядов для кардиотренировок (беговую дорожку, велоэргометр или орбитрек) и многофункциональную скамью для выполнения жима лежа и гиперэкстензии; более сложные тренажеры, как показывает практика, дома используют нечасто. В домашнем тренажерном зале должно быть хотя бы одно большое зеркало, чтобы вы могли сами контролировать правильность положения тела — и наглядно видеть свой прогресс.