Как порой трудно бывает выделить пару часов для посещения тренажерного зала или фитнес клуба. И даже всевозможные рекламы про здоровый образ жизни не состоянии выделить в нашем напряженном рабочем графике свободное время.
А физические упражнения нам необходимы как воздух, в прямом смысле этого слова – ведь, когда мы занимаемся активными спортивными упражнениями, каждая наша клеточка наполняется чистым кислородом. И наш постоянный сидячий образ жизни, преимущественно, за компьютером, не прибавляет нам ни сил, ни энергии, ни здоровья.
Поэтому, многие, ища золотую середину, занимаются спортом, гимнастикой в домашних условиях. Это несет в себе свои плюсы. Во-первых, для дома абсолютно не важно, как вы выглядите, какая у вас отдышка и никто не рассматривает ваши изъяны в фигуре. Во-вторых, для домашней гимнастики или силовым упражнениям можно отвести удобное для Вас время, например, раннее утро, или, наоборот, позднюю ночь. И, в-третьих – это абсолютно бесплатно.
Но чтобы эти занятия выполнялись с большим удовольствием, можно оборудовать в квартире или в доме спортивную зону. Затраченное время на обустройство и дизайн станет дополнительным стимулом для активного образа жизни.
Главные требования для такой зоны – это отсутствие сквозняков, хорошая проветриваемость, достаточное освещение и свободное пространство и наличие необходимой мебели. Это может быть выполненный на заказ стеллаж для гантелей и или миниатюрных тренажеров, небольшой шкафчик или полки для книг по фитнесу и установки медиа-системы. Для занятий же спортом понадобится эластичное покрытие, лучше, если это будет синтетический или поролоновый коврик, который легко стирается и сушится, а также спорт инвентарь.
Наличие оборудование – это дело Вашего вкуса и наличия средств. Но всегда есть выход. Даже, если вы собираетесь заняться культуризмом, а денег нет, либо нет места для комплекса тренажеров, всегда можно обойтись недорогой гирей, штангой, другими приспособлениями, сделанными своими руками. И к тому, сейчас столько разработано программ для коррекции, для оздоровления, для релаксации, что средства даже не понадобятся. Главное – это движение.