При выборе новой подушки мы сталкиваемся с настоящей проблемой. На рынке огромный выбор различных подушек, которые как утверждают производители, предоставят нам комфорт и должную поддержку головы во время сна. Что же делать? Как выбрать подушку? Давайте попробуем разобраться с этим вопросом.
Итак, для того, чтобы обеспечить нам хороший сон ночью, подушка должна поддерживать позвоночник в естественном положении, она должна соответствовать положению, в котором мы обычно спим, быть устойчива к пыли, клещам и выполнена из гипоаллергенного материала, а так быть удобной и гибкой.
Поэтому при выборе подушки следует обратить внимание на следующие вещи: её форму, положение сна, тип наполнителя, ортопедические свойства. Теперь давайте рассмотрим все эти моменты подробнее.
Форма подушки может быть анатомической или классической. Анатомическая означает, что подушка адаптируется к форме тела – головы, шеи и плеч. Она идеально подходит для людей, которые спят на боку и спине. Классическая же лучше подойдет для людей, спящих на животе или часто меняющих положение во время сна.
Если Вы любите спать на животе, то стоит обратить внимание на мягкие и низкие ортопедические подушки, которые фиксируют позвоночник в правильном положении. Поэтому советуем выбрать плоскую подушку заполненную микрофиброй, которая приспосабливается к весу тела.
Люди, которые обычно спят на спине, нуждаются в более высокой или средней мягкой подушке анатомической формы. Подушка предназначена поддерживать Ваш позвоночник в естественном положении, и оказывать хорошую поддержку для плеч и шеи во время сна. Если Вы храпите, когда спите на спине, обратите внимание на подушку против храпа.
Если вы предпочитаете спать на боку, то подушка должна фиксировать Ваше тело в нужном положении. Для этой позиции очень важно, чтобы голова не свисала, поэтому правильным выбором будут гибкие, анатомические подушки, которые обеспечат хорошую поддержку для головы, шеи и плеч.
Если Вы часто меняете положение во время сна, необходимо выбрать гибкую подушку, которая позволит Вам спать спокойно с обеих сторон, а также на животе и спине. Выберите модель средней мягкости, средней высоты, с жестким и гибким наполнителем.